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fitness

09 octobre 2021

Nutrition Sportive : 5 conseils pour progresser par l’alimentation

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Maximiser les effets de l’entraînement !

Je m’entraîne actuellement pour mon premier semi-marathon. Je cours souvent 5  ou même 10km mais un semi-marathon est bien plus complexe ! Pour bien m’y préparer, je suis un programme spécial alliant sport, nutrition et méditation. Je partage dans ce nouvel article ce programme en détails pour celles et ceux qui souhaitent en faire autant.

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Quand nutrition sportive rime avec nutrition santé

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entrainement pour le semi-marathon

Les 6 conseils de ma nutrition sportive quotidienne

1. Fruits et légumes en abondance

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2. Manger souvent, mais en plus petite quantité

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3. Éviter les sucres raffinés :

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4. Ne pas se restreindre les graisses…

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5. Viande de temps à autre :

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5. S'hydrater en quantité

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Une bonne nutrition sportive, c’est aussi l'équilibre du mental et se faire plaisir !

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préparation mental pour semi-marathon
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Mes réponses aux questions des lecteurs

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Élise Manis

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